Насколько сильно наш организм нуждается в солнце в разные времена года

20-03-2017, 17:12 103 0 Из жизни
Ученые из университета Валенсии подсчитали, сколько времени необходимо человеку прибывать на солнце, чтобы получить необходимую суточную дозу витамина D.
Среднестатистический человек - с кожей третьего типа, должен прибывать на солнце в июле месяце не более 29 минут. В январе, однако, для того же типа кожи необходимы 150 минут в день для синтеза нужного количества витамина D. Поэтому зимой и осенью этот витамин должны потреблять в основном с пищей.

Витамин D есть в печени, яйцах, красном мясе и жирной рыбе. Все, кто не ест достаточно этих продуктов, должны получать его с различными пищевыми добавками. Этот витамин очень важен для прочности костей, зубов и мышц. Он защищает организм и от инфекций дыхательных путей, гриппа.
Следующая новость →
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера