Быстрое похудение и борьба с целлюлитом!

20-08-2015, 09:06 584 0 Спорт
Для начала следует уделить 10 минут прыжкам на скакалке. Это будет некий дренаж, за счёт которого будет улучшаться кровообращение в ногах и разбивать целлюлит. Тем более вы будете быстро терять вес.
Для начала следует уделить 10 минут прыжкам на скакалке. Это будет некий дренаж, за счёт которого будет улучшаться кровообращение в ногах и разбивать целлюлит. Тем более вы будете быстро терять вес.

Потом продолжаем таким упражнением, как ходьба на попе. Далее, делаем глубокие приседы по 30 повторений. Также увеличиваем нагрузку на ягодицы за счёт следующего: лежа на спине, поднимаем корпус высоко вверх и задерживаемся на несколько минут.
Не забывая при этом сжимать ягодицы.



Хорошо проработать заднюю поверхность бедра и закрепить результат проделанной работы поможет такое упражнение: ложитесь на кровать, на живот так, чтобы нижняя часть тела оставалась на полу.
Руки за головой. Поднимаем туловище и тянемся к пояснице как можно сильнее. Здесь будет немножко тяжело. Но это отличное решение проблемы с обвислой и дряблой кожей. Попа станет упругой и подтянется. Сделайте 2 таких подходика по 12 повторений.

Делайте такой комплекс каждый день или через день. Вы обязательно увидите результат, который вас прекрасно удивит. Также берегите свою фигуру за счёт употребления салатов из рукколы, шпината и базилика. По утрам овсяная каша и фрукты. А на обед курица, гречка и овощи.
Последний прием пищи должен быть не позднее 4 вечера. Исключите все лишнее. Пейте очень много воды. Делайте хотя бы 2 раза в неделю планку. Она будет постоянно укреплять тело. Мышцы будут подтягиваться.
Удачи. Терпения. И победы над собой!
← Предыдущая новость
Следующая новость →
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера